凪的新生活

在人际社会中，最讲究的便是察言观色。

什么话该说不该说，什么事该做不该做。

每一句话、每一个行动，都有着对应的标准和规则。

但，绝对的“看眼色行事”，就是正确的交际礼仪吗？

这一部新剧，就揭开了人际交往准则背后的真实现象。

我敢说，它一定是当之无愧的「本季最佳」——风平浪静的闲暇

豆瓣9.4，超过70%的观众给出五星好评。

改编自同名人气漫画，黑木华、高桥一生、中村伦也主演。

凪的新生活 (2019)8.82019 / 日本 / 剧情 / 坪井敏雄 山本刚义 土井裕泰 大内舞子 / 黑木华 高桥一生仅是开播第一集，就拿下如此高的评分，这部剧到底是有多神奇？

先不谈漫画原著的影响力，它最吸引人的地方在于——「治愈」

生活中被忽略的细节，正在剧中被一一地放大。

女主大岛凪（黑木华 饰），典型的职场“软柿子”。

工作中兢兢业业，任劳任怨，还时不时要充当同事的背锅侠。

明明是同事犯的错，一个眼神的功夫，凪就冲出来替她背锅道歉。

被上司骂的狗血淋头之后，她总是善解人意地选择原谅，笑眯眯地用一句“我懂”来收尾。

而那个做错事本该受责罚的同事，却心安理得地带着其他人一起吐槽起上司来。

甚至教育凪，有什么想说的就得说出来，不能憋着。

凪肚子里憋着的话，何止这一件，实在是太多了。

凪不是什么富二代，也没有多少积蓄，除了工作以外唯一称得上兴趣的，只有节省。

她经常会为了省钱，把电源全部关掉。

还会反复地自己种菜吃，起早贪黑做便当也是为了节省午饭钱。

但她的计划，总是被那群没眼力见的同事打乱。

为了融入同事的圈子，她不得不陪着她们一起去吃午饭、吃甜品，拍照打卡更是必须的。

即便这顿饭又贵又不好吃，即便拍出来的照片她最丑。

即便在吃饭的过程中，她一句话也插不上，穿着打扮永远跟不上同事们的步伐。

甚至对于她们的调侃，到底该回复什么话，她都陷入尴尬的沉思中。

她并不是不知道这份同僚爱到底有多虚假，只是她害怕自己会掉队。

所以就算配上笑脸和一切，也要假意迎合。

时间长了，同事的工作都丢给凪来做，加班的活儿也由凪来干，做得不好的都是凪的错。

而下班之后，同事们的精彩生活，就算与她无关，也都要一一点赞。

这是礼貌，这是人际交往。

这才是正确的察言观色。

每一次，凪都会用这样的理由，说服自己。

不幸中的万幸，她唯一能用来炫耀的“秘密武器”，只有男朋友我闻慎二（高桥一生 饰）。

和凪恰恰相反，在公司里，慎二在所有人眼中闪闪发光的存在。

工作实力强，领导能力强，也非常善于与人交际。

不管是前后辈还是公司里的女同事，大家都很喜欢慎二。

然而，明明是社内恋爱的俩人，平日里却冷漠地如同陌生人一般。

他们谈的，是见不得光的地下恋爱。

就算没有人知道又怎样呢，慎二依然是凪眼中最为珍贵、骄傲的存在。

只要再熬一熬、再等一等，就能和慎二结婚了。

那些看人眼色行事的苦日子，马上就可以说再见了。

凪所有对于未来的美好期待，在一个加班的夜晚，全被打碎了。

还是那些表面同事，随便找了个借口，让凪代替自己加班。

凪就如往常一样，欣然应允。

急匆匆下班的同事，把手机落在了桌子上。

偶然之间瞥见的凪，看到了群组里所有关于她的对话。

“不是一个世界的人”“专属的承包工”“我绝对不要变成她那样”这些刺眼的语句，瞬间冲击了凪的大脑。

就算始终明白，与她们不过是泛泛之交，但如此具有攻击性的评论也足以把她击垮。

与此同时，她收到了来自慎二的短信——“还在加班，结束了我去你家。

”

同事靠不住，还好有爱人在身边。

凪的心情瞬间也没有那么糟了。

她跑着走去慎二所在的办公室，想着和他来一场不期而遇。

但偏偏，被她直击到了慎二和其他男同事的吹牛现场——“我和她在一起，只是因为那方面和谐罢了。

”“我对那种小气的女人简直是生理性抗拒！

”

男人嘴里膨胀的牛X，女人心里窒息的眼泪。

凪就像被按到了海里无法自主呼吸一般，晕倒在了办公室的外面。

倒下了一个受气包，生活并不会发生什么变化。

公司依然照常运转，工作依然挤压如山，同事们依然聚餐自拍，而她的离开，也没有任何人察觉。

这么活着，真的太累了。

凪辞职了，扔掉了所有的家电和衣服，带着一床棉被和自行车，跑到了乡下。

她再也不想过委屈自己的生活了，就算穷苦拮据，她也要重新开始。

家徒四壁，热气满溢，也依然阻挡不了平稳呼吸带来的快乐。

她想要的生活，不过就是这样，吹吹微风，静静坐着，轻轻呼吸罢了。

从一开始，「气氛」二字成为了贯穿全剧的关键词。

公司生产的智能空气净化器，能够制造最良好的气氛环境。

人际生活中的“阅读空气”（日语中的特殊表达，同义于“察言观色”），要求你懂得如何做到高级地察言观色。

领导发火，就会破坏气氛。

回答同事的调侃，不能破坏气氛。

男友强硬的要求，拒绝也是在破坏气氛。

凪的一生，都被“气氛”这个看似最轻巧的东西，压得喘不过气来。

实际上，哪有那么多的讲究和打破呢？

买菜的时候算错了钱，直接和收银员说出来便是，一点都不破坏气氛。

想要路边废弃的风扇，跑过去捡就是了，别人说什么又有什么重要的呢。

身处在社会生活中的我们，为了迎合、为了不变成别人眼中的异类，总是会在那么一瞬间丢掉了自我。

假笑、尬聊、逢场作戏……这些词汇所形容的场景，正在吞噬我们的生活。

凪的生活被这些外部的眼光所束缚住了，一切都被别人所牵着走，动弹不得。

直到她看见了那个不害臊的“捡硬币的老太婆”。

你以为奶奶的生活会像是被垃圾堆所包围，而她所做的一切，不过都是为了找到更好的自己罢了。

自己的人生是用来挥霍的，不是被“气氛”所挟持的。

能够躺着睡一天的觉，看一天的书，是多么奢侈而又珍贵的自我啊。

渴望闲暇宁静的生活，还在未完待续。

有意思的是，爱吹牛、也最能够掌握“气氛”的慎二，骨子里却是个比凪还卑微的人。

对于凪的改变，慎二判若两人的极端反应，似乎也意指了人类的两面性。

具体有多精彩就不剧透了自我还是大众，是一个永远无解的单选题。

剧中的选择，乍一看或许有些极端了，但或许也正是所有人心中最为渴望的自我救赎——找到自己，给自己多一些希望和勇气。

正如28年来凪最厌恶的自然卷一般，有的人眼里是丑陋，但在有的人眼里却是温暖的存在。

别人的评价固然重要，但对自己的认同也不可或缺。

“氛围是要自己去创造的，如果光会察言观色那就输了。

”

*本文作者：阿呆

看罢两集，每集赚我一笔眼泪，这是好久没有过的事情了。

阅读空气，翻译做察言观色，形象，而女主幻想在水面下挣扎的画面，又何尝不是一些人的真实体现——和同事聚餐，聊着无聊的话题，但为了良好的职场环境，随声附和着，点赞每一条社交图片，谨小慎微，可以，但没必要；和公司的王牌、隐藏的正牌男友一起入眠，第二天一早却早早起床拉直头发，深怕他发现自己并没有他迷恋的秀发，期待用一场求婚逆转卑微的自己，可以，但没必要……女主的日常离我们远吗？

不远。

虽然没有那么卑微，但是你是不是也有共鸣——被上司期待的强迫着设下远大目标，你看准氛围说不出一句拒绝，只能在加了一夜又一夜的班后，面对上司的质问，低声说一句又一句的抱歉 ；同事央求着你帮她完成她那份任务，只因有一个联谊要赶，你怕破坏好不容易维持的办公室氛围，答应了她；当你为了夏天的清凉，剪去了留了几个月的乌黑长发，被男友抱怨变丑了，还要跟他道歉，仿佛你的头发是为他准备的……很喜欢女主觉醒后跟慎二争辩的，空气，是人用来呼吸的！

对啊，如果自己都没法好好呼吸，我要这空气有何用？

所以，逃走吧！

将暑气都甩开，逃去郊野，给自己涂一盏向日葵风扇，给自己做一餐流水面席，从清晨睡到傍晚。

用钱也买不来的快乐，在辞职的闲暇得到释放。

但我没想到的是，慎二是另一个反面，一个因为太会阅读空气而伪装自己到欺骗了自己真心，用最狠的话伤害自己的真心的幼稚鬼。

只有陌生人看到他不曾回头的步伐里藏着别扭的喜欢，可以，但没必要！

老婆婆也说了，乱世佳人并不是happy ending啊，一句喜欢可以搞定的，为什么要用一把言语的尖刀推开深爱的人？

我一开始对凪抱有深深的同情，最后却在慎二深深投入了深深的共情。

世上不缺察言观色的人，在与氛围妥协后的态度才是关键。

那么多成功学的书籍、说话之道云云，都告诉我们，学着适应它、利用它，却不告诉我们怎么拒绝它、远离它，慎二是如此，我也是如此。

也曾为了完成上司交代的工作，夹在上司与同事之间，两头讨好，两头受气，最终将一身闷气发泄在了男友身上，我以为我解脱了，可是却忍不住在深夜崩溃大哭，我错了什么，为什么要忍受这些言语激烈和谩骂，明明我也是个受害者。

看到慎二在车站大哭，在酒吧买醉，我心疼的又何尝不是他身上看到的自己。

所以，比起已经开始一点点变的更好的女主，我更希望看到慎二的成长、他的释放，看到他用温柔的方式与世界和解。

因为，看到他，就仿佛看到了我自己啊！

女主小凪28岁，讨好型人格，习惯性察言观色。

为了讨好男朋友，每天5点起来把原本的天然卷烫成服帖的直发，只因为男朋友说过喜欢她柔顺的发质；仗义地替同事扛锅换来的不是谢意，而是对方得寸进尺的认为这是小凪理所应当要做的。

一次看似偶然的巧合让小凪发现，同事从来都把自己当傻子，男朋友也不肯在其他人面前承认自己的女友身份，甚至从来没有真正的喜欢过自己。

意识到真相的那一刻，小凪突然觉得喘不过气。

一直以为的牺牲和讨好不过是想换取别人的认同和喜欢，事实证明适得其反。

辞去工作，跟男友分手，小凪背着家里一个人跑到乡下开始了一段规划之外的闲暇时光。

剧情之后的走向应该就是，经历了一段时间的休整，小凪重新找到了自己，顺利回到职场，开启新的恋情，生活回到正轨。

如果仅仅只是探讨到这个层面 ，这部剧就不会在豆瓣有9.2的高分了。

这也是日剧之所以细腻的地方，把那些看似风平浪静的日常下，内心的波涛汹涌都呈现给你看。

明明很讨厌玉米，小时候妈妈因为小凪不吃玉米而故意把玉米扔掉，说她浪费了农民的辛劳。

从此，小凪都是深吸一口气之后抱起玉米，假装吃的很开心。

从小就埋下了别人开心才是真的开心的观念，对自己的肯定也全部来自周围的反馈，没有坚定的自我。

小凪的人生像其他人一样，看上去按部就班 ，波澜不惊，但不过是一种自以为的一切安好。

那些偷懒不去面对的问题，生活总会在某个时间逼着你去面对。

这个过程或许就叫做成长吧。

小凪从意识到自己的问题，接受自己的缺陷的过程中也经历了各种反复。

热血剧里的废柴主人公总是能在被生活胖揍之后，迅速认识到问题并且执行力超强的解决问题完成逆袭。

然而，这都是热血剧里才有的情节啊。

哪一个普通人不是跌跌撞撞的 ，往前走一步又后退两步的在成长呢。

光是发现和承认自己的缺陷这一步就已经够痛了。

从接受自己原本的天然卷，到试着去表达自己真实的想法，不刻意讨好别人。

这些在其他人看上去并没有什么大不了的事，已经是小凪否定过去整个人生的价值观之后做出的改变。

人生第一次好不容易有了一件想做的事——和朋友一起开一家自助洗衣店。

在签合同的当天，因为台风受灾赶回家的小凪，面对妈妈希望她出资修缮老家的要求，第一次为了捍卫自己的意愿进行了口头反抗，然而面对母亲的“道德绑架”，连同桌上讨厌的玉米，小凪把自己的愿望硬生生咽了回去 。

很多人看到这里觉得小凪也太不争气了，甚至也辜负朋友的期待。

然而，剧中的好友并没有因此责怪小凪，作为一个普通人，她知道小凪内心面对的挣扎和拉扯，她很清楚这种痛苦，小凪也不过是个正在努力成长的普通人。

幸运的是，跟现实生活一样，剧里每个人都或多或少的有着自己的困扰和“病症”，但都在尽力的彼此治愈。

大多数的人生，本来就是负重前行的吧。

这段时间，我也认清了一个事实：我不过也是个能力有限的普通人。

有着普通人一样明显的优劣势，甚至开始试着面对之前不敢直面的问题。

就好像最近很多人都会聊到的原生家庭的问题，我反倒觉得这个话题就是一个伪命题，可以说没有人觉得自己的原生家庭没有问题。

之前也跟朋友讨论，不管父母怎么做，只要跟我们的需求不匹配总是能被挑错，换位思考他们也挺难的。

我在亲子关系上一直也在思考，从最开始的埋怨，到逐渐理解，到接受现状到尝试改变，这都需要过程。

但不能因为说我有问题就直接甩锅给原生家庭，本质还是自己的懦弱和懒于改变让原生家庭变成了最好用的接锅侠。

多的是比你原生家庭问题严重的多，但依旧认真生活并且活的不错的人。

人生不易，让我们做彼此最好的苏格拉底吧！

第八集：https://movie.douban.com/review/10511846/第十集：https://movie.douban.com/review/10521441/第九集 吐槽：本集编剧继续在背离原作的道路上狂飙，看来9月20日大岛夕是不会来东京(也不一定，反正脸交给你了，随便打吧)的。

好玩的东西不多，我能找到的都贴上来

小凪背心的图案是赤龙戏珠+“紐約人壽，傳家之保”，这些衣服都哪淘的……洋垃圾吗？

我算看出来啦 慎二才是本剧最少女的那个，听见“结婚”，不仅脑内孩子都有了，还笑出猪叫，你就是乐观又好吃的“猪猪女孩”吧？

而凪的想象中却没多少生活情调(虽然表针都指向11:37，小孩也成双成对)，背景里只有导弹、恶龙和哥斯拉，看来对慎二的成见颇深……

背景里豆苗和电扇总算同框，CP锁死！

但一涉及到面子，慎二的臭嘴又开始推诿了，活该挨小丽的相扑推击居家煮夫范 职场那套若用在菜场大妈那，菜鱼肉蛋总紧着最新鲜的给你留，价钱还比给别人的便宜，没带手机钱包也可以下回一块结

占两集标题，这男主当得不亏“落跑新娘”倒当起爱点鸳鸯谱的月老来啦 当初逃婚，是为自由还是爱情？

貌似洗衣店没戏了(上集自作多情地瞎猜我就不删，留个念想)。

男有慎一女有绿，妹妹叫“吉永蓝”吗？

因颜获罪的“祸水”，“女版昆哥”市川円，相对原作的“二”，剧集更甜，还兼具职业女性的干练：同事排挤，男友失踪，找到他时正宣布和别人的婚讯，接连重创下仍能冷静地坐下来查明原委，克制地消化情绪，不失礼数地送上祝福，拿到自己想知道的答案后，痛快分手。

干脆利落，一系列表现横甩男女主一条街。

唐田颜值的光华足以弥补演技的缺憾，哭得梨花带雨，我见犹怜。

慎二你个狗东西！

我闻加奈子也是厉害，小凪还在为如何回礼胃痛的时候，慎二的妈妈已借电话闲聊，礼物馈赠套出大岛母女的住址，交由私人侦探把她家查个底掉。

北海道的村姑哪懂官太太(港区白金貌似是权贵扎堆的富人区)的手段……

背心图案是个戴耳机听指挥的猴吗？

慎一大闹寿宴，摆明是当众给我闻一家难堪，成功报复父母和弟弟，我坚持原观点，并不觉得他是仗义执言，只是邀宠不成泄愤而已。

那么问题来了：如果慎一知道自己长得像妈，证明加奈子整容在后，那慎二他爸的口味…还挺别致的，是因为嫌妻子整得太好看才去找别的女人嘛？

背心的裸女照上书“A MEAT DISH IS MY FAV”，意为“肉菜才是我的最爱”。

经豆友 lightyears 提醒，加奈子的家族也可能政治资本雄厚，所以联姻不看颜值。

直到亲眼目睹慎二在哥哥面前的撕扯和挣扎，小凪才算真正认识我闻，这场局部战役的悄然结束，倒也把两人的心结彻底打开。

这回“慎二退场专用曲”响起时，“冲动二人组”(你俩学学人家市川!)一块哭，还嘴硬，站(蹲)位也像镜子的两端。

本该高兴的事却嗷嗷哭，其中的感情分明不止他俩所说的悔恨。

婚事泡汤，两人有没有遗憾和惋惜呢？

有别于原作，剧集把体面撕得粉碎，大岛夕的美梦终成泡影。

急功近利时的贪婪，颜面扫地后的怨毒，唉……苦果自食吧。

同是造反，期待漫画本月26日的更新

大岛夕本月搭飞机往返东京北海道两个来回，可说是人财两空，血本无归。

公车转为私用，当艾丽交回最后一把，“钥匙回收计划”完成。

不说衣服，昆的脸被抓得跟花瓜似的，这是得搞定多少钉子户……他确实不太聪明，挨个当面通知完，回去换把锁不成吗？

可见第一集就挂在院内的捕梦网是昆哥的，屋里也有。

粗(WU)略(LIAO)数下地上的手电有19个，算上包里没掏净的，昆哥也算个娘子军小排长哈 这打扮很像以前中关村堵在过街天桥上卖毛盘的，但这记直球丢得漂亮！

告白需当面，表忠当用笨办法

所以，女初中生算是高中毕业啦？

等剧播完，鲸鱼小路没准会变成知名告白景点，也可能会改成“违规横穿马路”再教育基地(有请慎二和昆挂牌示众)彩蛋：这回“集抛脸”又变成我闻家的亲戚，和本集开头的女快递员不是同一人(声音、发色、发长皆不同)。

非常好奇慎一自传的书名《裸啥啥啥》，求大神翻译豆友 安雅 解答： 裸になれ / (变成)裸体吧！

取这书名不知是吹嘘自己毫无庇护地裸奔于世(追求真我)，还是要揭露名门我闻家的真相(比如官员父亲的丑闻)。

人物解析：坂本龙子【A】（待更新）

自己迷信的“好运手镯”也肯借出去助力，对朋友毫无保留地慷慨和真诚。

人物解析：我闻慎二【F】良知，人类先天具有的道德意识。

出于生存需要，人们会竭力适应自己所在的群体，以获得保护。

而良知，会规范个体与族群之间的联系：当我的行为损害"我们"的关系(疏远)时，我会感到愧疚；当我的行为增益“我们”的关系(亲近)时，我会感到欣慰。

往往这两种感觉与善恶无关，只是检视自己合群与否的本能反应(所以“良知”这个词不要望文生义)。

当个体在集体中相对虚弱的时候，对群体的归属及依赖的欲望就更强烈，便会主动要求自己保持服从和忠诚，来讨好群体中的权威以获得认同(庇护)，为领导(强者)的利益，弱者会凭良知行事而罔顾自己的健康、幸福甚至生命。

就像职场中的菜鸟，军队中的新兵，教会中的皈依者……而在家庭中，通常处在这个位置上的，是孩子。

（待更新）夫妻感情破裂的家庭，父母有意或无意透露出的讯息被子女过度吸收，

维系貌合神离家庭的完整，就像搭纸牌屋，你搭得再漂亮，经不住一口气。

父母的婚姻，不需要你来维系。

别给自己加戏，请认清你的能力局限。

友善、彬彬有礼但消极、沮丧；害怕付出感情，悲伤时不露声色，以亢奋来填补孤独；不熟悉自己的内心世界，不知用什么词语来诉说自己的需求与愤怒；羞怯，抑郁，怀疑，犹豫不决，丧失生活情趣，世界似乎不停旋转，等待着能被谁拯救……如果阅读这些描述有被戳中的感觉，很可能，你是传说中的“老好人”。

热播日剧《风平浪静的闲暇》，一开播就获得了超高口碑。

近日，这部热播剧落下了帷幕。

这部豆瓣评分9.0的漫画改编作品，讲述了黑木华饰演的28岁职场“老好人”大岛凪小姐，在阴差阳错的契机推动之下，辞职分手，开始新生活的故事。

简单的故事，却唤起无数年轻人的共鸣。

《风平浪静的闲暇》剧照。

共鸣的情绪点，很大一部分正在于女主角“老好人”或者说“讨好型人格”式的待人接物之道。

她遇事习惯迁就别人，不表达自己的看法，最大的目标是让别人舒服，让别人满意，却唯独忽略了自己。

在被同事嘲笑，男友揶揄之后，她决定辞职、离开东京，开始新生活。

所谓“讨好型人格”，是如何形成的？

它跟原生家庭有怎样的关系？

在职场上，“讨好型人格”有怎样的表现？

又应当如何着手，去克服“讨好型人格”？

撰文 | 一把青《风平浪静的闲暇》中，故事前半段聚焦在无趣的办公室生涯。

搬砖、加班、察言观色、八卦横飞，终于收工，明明带了便当，在同事提出聚餐后，唯有默默跟从，拍照打卡发朋友圈，就算合照中的自己沦为了丑角担当，小凪还是“我也不敢说，我也不敢问”，循例点赞，吹一通彩虹屁，哪怕是在家，为了哄男友开心，每天早起1小时把头发夹直。

小凪的生活，恰好反映了讨好型人格的两大特质，第一，喜欢大家和和气气，不愿见到有冲突发生，第二，习惯主动让步做出牺牲，把利益留予他人，就算心不甘情不愿，但还是彰显自己宽宏大量的态度，多么随波逐流却又无可奈何，仿佛是每位“社畜”的写照，让人想起网友的一则著名的“浮生日记”：处朋友、处同事、处工作伙伴，好想做个自闭的死宅清净一下，活得好油腻，可是我才24岁啊⋯⋯01原生家庭：违心以求爱职场已然如此，家庭实则更甚。

小凪的讨好型人格，来自其强势且控制欲强的母亲。

同样，在上周回归的美剧《摩登家庭》11季第一季中，学霸二姐Alex前往极地考察，天气恶劣、同事不通英语，她做得并不开心却不敢回家，因为她在三姐弟中排行老二，是家中最聪明、成绩最好、最不让家人操心的天才少女，当关注的天秤偏向总闯麻烦的姐姐和弟弟，她唯有以此科学成就作为外公和家人们骄傲，逼自己更优秀，给他们贡献谈资。

《摩登家庭》剧照。

Alex的故事，对照的现实版有蒋方舟，这位年少成名的作家，在《奇葩大会》上自白，7岁时，妈妈告诉她，“每个小学生毕业都要出版一本书，否则会被警察抓走”，从童年时期，她为了迎合外界期许，让不喜欢的人也喜欢自己，战战兢兢地当“别人家的孩子”，从不表达不满或是展现愤怒，直至到了小凪一样28岁的年龄，才敢坦陈，自己从未和任何一个人产生过“真实”的关系，像剧中人物一样，蒋方舟前往日本放空一年，呼唤起真实的自己，终于不再忍气吞声，敢于直斥倚老卖老的前辈，让她到处给朋友打电话报喜，兴奋不已。

除了太过窒息的望子成龙，不幸的原生家庭更易导致悲剧性的讨好型人格。

电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子从小渴望父爱，无意中扮鬼脸终博父亲一笑之后，她屡试不爽，更养成每次紧张时，就会条件反射地做出鬼脸表情的荒诞习惯，而被誉为“松子真人版”的日本已逝女优饭岛爱，自幼遭受父亲毒打，哪怕是当全优生也难逃拳脚，遂塑造了强烈的逆反心理和渴望关爱的性格，为其伤痕累累的一生埋下伏笔。

《被嫌弃的松子的一生》剧照。

松子小时候偶然发现自己在做这个表情时，一向淡漠的父亲竟然冲她露出了微笑，她便经常用这个表情来逗父亲开心。

长大后，在紧张时也会不由自主地做出这个表情。

可见，借由取悦他人，作为肯定自我的唯一管道，是每个讨好型人格患者都曾经历过的童年。

根据美国心理学家马斯洛的人格需求层次理论，人有金字塔型的5大需求，即生理需求、安全需求、被接纳的需求、自尊的需求和自我实现的需求，而处于最顶端的自我实现需求若不获满足，人依然会陷入负面情绪中，实验证明，如果儿童在“让自己开心”和“得到他人认同”中二选一，通常会选择前者，为此，面对“你再哭妈妈就不要你”、“数到3我就要惩罚你”等等父母的负面话语，他们宁愿扼杀自身情感，以求换取安全感和喜爱。

存在心理学之父罗洛梅认为，完整人格需具备自由、勇气、爱以及意志等特点，只不过，在漫长的成年期，“当我们为了得到他人赞赏而采取行动，这时行动本身会让人赤裸裸地回想起自己的怯懦，以及缺乏自我价值的不堪”，在这一套认同系统的影响下，“让父母开心就能获得赞赏”的逻辑，迁移为“让老板开心就能升职加薪”，不仅没有被纠正，反而作为“社畜的自我修养”，被奉为金科玉律，令人胆小怕事之余，也让我们离真正的独立人格渐行渐远。

《可爱的诅咒》作者: [英] 雅基·马森 译者: 王丽 版本: 九州出版社·阳光博客 2016年2月英国心理咨询师雅基·马森写过《可爱的诅咒》一书，副标题为“圣母型人格心理自助手册”。

下笔的动机，是她发现自己在侄女的婚宴上摔了一跤，为了不让大家担心，微笑表示无大碍，照常开车、划船，直至被医生诊断骨折，打上石膏，她才惊觉自己把友善待人当作唯一准则。

始终有礼貌、不要让其他人失望、从不说不，以他人的需求为先，都是诅咒的内容之一。

至于如何破解？

《可爱的诅咒》也给出了一些建议，例如写“一日三好日记”，给予自己夸奖肯定；在不安焦虑的时刻，进行呼吸-赞扬-接受-尊重四步法；以及按照消耗、精通、乐趣为一天所要完成的活动内容分类……尽管知易行难，但总归是迈出诅咒、直面内心的第一步，比起凪小姐推倒重来式的断舍离，书中的方法论，也许更具操作性。

02一体两面：社恐之伪装小凪的新生活，从辞职分手、扔掉90%家当、换手机号、删除社交软件、搬去平民郊区开始。

想要不当“老好人”，最关键就是要离群索居断舍离、切割社会联系。

有意思的是，讨好型人格与社交恐惧症，往往是都市生活的一体两面，为了“讨好”产生的焦虑，以及对自己言行可能导致负面评价的忧虑，构成了社交恐惧的两大主要来源。

其背后最重要的原因，是当996引发热议，加上如今通讯程式和社交平台的夹击，上班族公私领域的边界愈发混沌不明。

早前热播的另一日剧《我要准点下班》，南柯一梦般的剧名已让无数职场人士同声一哭，当代公司文化鼓励员工自我牺牲和剥削，让原本注重工作生活平衡的新生代难以适应。

在此前提下，朋友圈的点赞、聊天群组刷屏的场面话、觥筹交错的饭局，都是“营业”的表象，呕心沥血的伪装而已。

《我要准点下班》剧照。

当“讨好”成为潜意识的习惯，你会越来越想逃避社交，只想宅在家里吹空调点外卖。

他们表面看似左右逢源，像凪小姐一样，是面面俱到的办公室螺丝钉，但独处之际，甚至接起一通电话、听完一则语音讯息，都要鼓起莫大的勇气。

所以很多人感觉自己社恐，网络上“哈哈哈哈”得越起劲，现实中就越不想说话。

他们不需要朋友、爱人，因为有限的精力，以及在无尽的讨好中消耗殆尽。

就如同是枝裕和电影《空气人偶》中，普普通通的餐馆侍应下班后，习惯向一具美丽的充气人偶说话，让她慰藉他的心灵和肉体，宁可庄周梦蝶一般地爱上幻影……摘除讨好面具后的寂寞都市人，深陷渴望被理解又自我封闭的泥淖，重重压力，却又无能为力。

但是，人在江湖，又总是有些余地可以找到治愈之道。

03人在江湖：理想之风格在剧情最终，小凪与慎二见面，面对这个曾经为了他提早起床拉直头发的前男友，她说，“我不能再做依赖你前进的沙丁鱼了”，从夏天到秋天，遇到形形色色的人，她终于寻回自己，告别过去，开启新生活，这当然是最理想化的结局。

小凪与慎二更现实的是，回到那个朝九晚六的水泥森林，脚步匆忙的芸芸众生，日常生活都自顾不暇，去哪里找如此奢靡的悠长假期？

人在江湖，又有哪些策略，可以战胜讨好型人格带来的咬噬性烦恼呢？

日本哲学家岸见一郎在《被讨厌的勇气》中指出，我们需要的并非对自我百分之百的肯定，不是百分之百的接纳，换言之，我们应当追求的是100%真实的自己，而非靠他人的赞赏和认可，堆砌出那个虚假的、100%优秀的自己，能够完全接纳自我，离拥有“被讨厌的勇气”也就不远了，而这份勇气，又是克服社交恐惧的前提。

《非暴力沟通》作者: [美] 马歇尔·卢森堡 译者: 阮胤华 版本: 华夏出版社 2016年1月更重要的，是共情与同理心。

马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》，重新论述了“暴力”的定义，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断，都会令人身心受挫，不经意间的道德审判、比较对立、回避责任和强人所难，都会加剧人与人之间的冷漠隔阂。

故此，己所不欲勿施于人，当在原生家庭阴霾下长大的小孩成为父母，当“阅读空气”的职场新人他日上位掌握话语权，应该怎样面对子女与后辈？

能否保持尊重与理解，创造更真诚宽松的环境？

或是以身作则，鼓励他们活出自己？

毕竟，能遇到春风化雨的知音人，总是莫大的幸运。

就像凪小姐的邻居，那位虽然生活节省，但家里井井有条、喜欢看《罗马假日》电影的绿婆婆，鼓励她摆脱“老好人”、按照自己的想法生活，启迪她去发现庸庸碌碌之外的宁静与秀美，那是千帆过尽后更高一层的智慧，人生实难，唯以风格度过。

本文为独家原创内容。

作者：一把青；编辑：走走。

校对：翟永军。

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继春季剧《我，到点下班》之后，又一部现实题材日剧《凪的新生活》（又译为“风平浪静的闲暇”）吸引了广大剧迷的注意。

目前仅播出5话，已有3万余人标记“在看”，豆瓣评分达到9.3。

本剧主人公，28岁的普通上班族大岛凪，生活中最擅长“察言观色”，并因此成为职场“老好人”。

在重要场合，同事工作出错，只需一个眼神，大岛就立刻上前“顶包”。

她还经常一个人留下加班，承担别人未完成的工作。

即便无意中发现平时“玩得好”的几位同事在小群里吐槽自己，大岛也只是默默忍耐。

就这样谨小慎微地活着，原本以为能够相安无事，却在一个夜晚打破了平静——大岛内心最大的支撑，一直引以为傲的男朋友我闻，竟然和同事肆无忌惮地调侃自己，宣称和她在一起，不过是“因为那方面和谐罢了”。

不小心听到这一切的大岛，仿佛窒息一般，昏倒在地。

被送到医院躺了一周，出院后的大岛毅然辞职，带上被褥，骑着自行车，决定到乡间开始一段全新的生活。

不再苦苦维持男朋友喜欢的直发，不再费力打扮成淑女；恢复蓬乱的天然卷，穿上简朴却舒适的大号T恤——在外表上也“告别过去”。

大岛名字里的“凪”，意为“风平浪静”，原剧名“凪のお暇”可以直译为英文“Nagi's Long Vacation”，一段漫长的假期。

就像是gap year（间隔年），给自己一次重启人生的契机。

“这一次，不再讨好”选择活出自己真实的样子，从来就不容易。

环境改变了，大岛的本质还没有改变。

作为“讨好型人格患者”，她依然处处小心翼翼，生怕与别人产生摩擦。

买菜时发现店员算错帐，但因为店里人多，店员看起来不好惹，又担心自己被别人误认为想找茬，她扭过头，准备当作吃了一次哑巴亏，直接走掉算了。

但是，都下定决心走出过去了，这一次还要这么“怂”吗？

她终于鼓足勇气，战战兢兢地向店员提出自己的诉求，踏上维权第一步。

结果——出人意料地顺利！

店员向她道歉，多收的钱被退还，还额外收获了一袋用来“赔罪”的金针菇。

“我终于说出了我想说的话。

”大岛发现，原来直率地表达自我，是一件这么快乐的事。

虽然这些事情在平常人看来可能再正常不过，大岛的谨慎与胆怯似乎有些夸张。

但是在剧外，许多“讨好型人格患者”确实经历着和她相似的内心斗争。

我们熟悉的作家蒋方舟，从小就是“别人家的孩子”，在赞扬声中长大，但她也曾在《奇葩大会》上揭露自己的“讨好型人格”。

她发现自己存在难以摆脱的“讨好惯性”，是在被问到“有没有和别人产生过很真实的关系”时。

如果按这样的标准，她从未与任何人建立“真实”的关系。

即便是和最亲密的恋人相处，也不敢诚实地表达自己的诉求。

这种“伪装”还体现在生活的方方面面。

无论是面对朋友还是同事，抑或在工作中遇到的长辈，即便内心已有诸多不满，即便完全不同意对方的观点，她也从来不会表达出来，更不会去展示自己愤怒的一面。

在开始用“讨好型人格”审视自己之后，她才发现自己一直以来生活得有多压抑。

无论做任何事情，首先考虑的都是他人的看法；在实际交往过程中，也可以毫无底线地忍让。

这样的心理，和《凪的新生活》中的大岛如出一辙。

“多听听自己的声音”就算不是“讨好型人格”，我们多少都曾对他人“曲意逢迎”，或是为了满足别人的期待而伪装自己，这样在人际交往中的“讨好”行为比比皆是。

即便是剧里的我闻，一开始以和大岛相反的形象出现。

大岛总是被动地适应气氛，他则善于制造良好气氛。

总是能在社交场合占据主导地位，仿佛一切都如鱼得水，是同事们眼中的社交“明星”。

他可以理直气壮地刺痛大岛，和同事们讨论她的时候，也一副不在乎的样子。

结果，刚放完狠话，就一个人在路上哭到泪流满面，只敢一个人到熟悉的小酒馆，借着酒劲，哽咽着说出“我真的好喜欢她啊”。

这时观众才发现，很多时候他只是嘴硬，为了在同事面前表现出很酷的样子，才假装对女朋友毫不在乎。

心里想着“我要保护她一辈子”，在她面前却不知该怎样表达。

总是把伤人的话说出口了，才开始后悔。

这样的我闻，一直迎合着社会的“性别期待”：要做个男子汉，不可以哭，不可以脆弱，假装自己一直都很好，独自吞咽所有辛酸。

当大岛尝试着改变，他依然处在“情感束缚”的状态。

在同事面前装作开朗的样子，却每天都要去小酒馆熬过“失恋期”；即便内心忘不掉大岛，也难以鼓起勇气去挽回。

负面情绪隐藏久了，各种真实的心声也难以坦率地宣之于口，因为“在他人面前戴上面具”已经变成了一种习惯。

心理学家阿德勒曾说，人际关系的烦恼是一切烦恼的根源。

我们总是很难拒绝别人，很难表达自己的需要，因为我们同样会担心别人的拒绝。

并且，我们所担心的，不仅仅是“拒绝”这一个行为，更多的是这个行为背后所隐含的“关系”的含义：他是不是认为我不重要？

他是不是不愿意接纳我？

如果是像大岛那样敏感的人，担心和恐慌的事情会更多：我是不是做了很鲁莽的事情？

别人会不会觉得我很不懂事？

所以，“表达需求”之所以很难，是因为它背后仍然是我们对于“被评价”的恐惧。

蒋方舟在回顾自己的“讨好型人格”时说，社交网络的环境其实放大了我们被人评价的范围，每发一条朋友圈，都期待着有人给自己点赞，期待着获得他人的认可。

但是，一直寄希望于“被人喜欢”，其实存在着一个很大的风险：那个被人喜欢的自己，经常会覆盖真实的自己。

曾在浙江大学教授“积极心理课”的陈海贤老师，给学生提过这样的建议：当我们产生“不被喜欢”、“不被认可”的恐惧时，需要想一想，什么是我们能够控制的？

别人的看法不是我们能控制的，我们唯一能控制的是自己的需求。

只有通过表达，我们才能确认自身需求的正当性。

就算会产生矛盾和争吵，但也是真实的反馈，比不停地用虚无的内心戏折磨自己要好得多。

豆友人五_在回忆自己的人际交往历程时说：说实话，我以前真的很在乎网上谁又取关我了，谁不喜欢我了，讨厌我了，希望自己可以讨人喜欢，希望自己看起来酷一点，聪明一点，洒脱一点。

有时候说话也要斟酌半天，怕哪句话太蠢，被人笑话，被人察觉我蠢而不自知的丑态，被人讨厌。

我总是特别在乎那些看起来聪明的人的看法，那些看起来酷的人的看法，那些看起来洒脱的人的看法，仿佛他们的认可是某种新世界的入场券，我也想变成那样。

但是太辛苦了，真的，太辛苦了。

一直等待他人的审查，就随时随地都是考试，根本也没有人在考核我，是我自己在一直不停地否定自己罢了，这种对自己的否定，是世界上最最严厉的酷刑。

我像是独自在四下无人的旷野里，在人来人往的闹市中，因为一个莫须有的标准自己鞭挞自己，自己责骂自己，自己修正自己。

我这样做，除了让自己看起来更加可笑，没有别的了。

后来真的明白了，我有真正的朋友，现实里爱我的人，一起画画的小伙伴，我的妈妈，我的妹妹，我的同学，真正活在我身边关心我为我好的人，我应该去在乎他们的感受，去努力和他们更加亲近，愚蠢也罢急进也罢，他们接受并爱着本来的我。

这个世界上有好多不一样的圈子，有好多不一样的人，没有必要因为向往，就反复折磨自己，如果做不了酷的人也做不了聪明人，我还可以做一个开开心心的普通人。

只有诚实面对自我，我们才不会被各种情绪束缚，才能够获得尽情享受生活的自由。

本文部分观点和资料来自于陈海贤老师的豆瓣时间专栏《控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察》。

这个专栏的内容，一部分涵盖陈海贤老师在浙大“积极心理课”上的讲述，还有一部分源自他10多年来心理咨询师的从业经验。

这里有偏于专业的心理知识：◎运用正念思维，接纳此时此地的自己；◎借助森田疗法，带着“症状”去生活；◎通过目的论和因果论，探索是什么限制了自己。

也有作为老师的感性劝慰：◎如何降低对世界和自我的期待；◎如何放轻别人的评价；◎如何和自己的紧张感和焦虑感对话；……陈海贤老师将这些心理咨询的理念和技巧凝聚成13期精彩内容。

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最近很有热度的一部日剧《凪的新生活》（又翻译为《风平浪静的闲暇》），讲述了28岁的女生大岛凪在过呼吸醒来之后，终于痛下决心辞掉工作，离开男友，重新开始人生的故事。

（过呼吸：发作时会心跳加速、心悸、出汗，因为感觉不到呼吸而加快呼吸，导致二氧化碳不断被排出而浓度过低，引起次发性呼吸性碱中毒等症状）

小凪是典型的讨好型人格，讨好含辛茹苦把她养育成人的单亲母亲，讨好身边的女同事们，讨好自己的男朋友，因此每天早起要偷偷把一头蓬蓬的自然卷用夹板夹直，打扮成乖乖女的甜美风格，崇尚节俭自带便当却不得不答应女同事们的邀约去贵得要命的甜品店吃饭，心领神会地包揽和承担同事的工作失误，积极地给同事们的ins点赞，对于男朋友有求必应，想要公开办公室恋情、想要结婚却从来不敢开口。

初看时，只觉得，女主活得真是憋屈啊。

《凪的新生活》改编自漫画，剧情的设定和演员的演绎难免有些夸张，但很多人都在这部剧的开头，在小凪的生活中找到了共鸣。

无论是在工作中，还是在任何一种亲密关系里，甚至在任何一段普通的人际关系或者陌生人的交往中，违背自己真正的意愿，委屈自己讨好他人，甚至不知不觉就去取悦旁人，都是再普遍不过的事情了，有时候这种行为会让我们感到不适或愤怒，但有时候我们甚至由于习以为常甚至无法察觉到。

多少人的人生中有多少选择和行为不是真心实意为自己做出，而是为了身边重要或不重要的人的期待呢。

《凪的新生活》的开头，小凪在这样的氛围里苦苦生活着，时常感觉自己像在深海中溺水而无法呼吸，但像大多数人一样，她从未意识到自己可以行动起来，从未意识到可以给自己已经厌恶的生活狠狠一记耳光，真正改变这样的人生模式。

毕竟，下定决心改变那些固有的、放弃已经拥有的，对任何人来说，都不是一件容易事，对吧？

这让我想起去年的另一部日剧，《无法成为野兽的我们》，新垣结衣饰演的30岁女白领深海晶，是大家都很喜欢的理想女性。

长得好看不说，工作卖力又细致周到，能安抚住焦躁的老板和同事，同时也是完美女友般的存在。

但深海晶是一种非典型的讨好型人格，她为了他人的眼光一直忍耐着生活，忍耐着脾气暴躁的老板，忍耐着把工作塞给她的同事们，忍耐着让前女友一直住在家中的懦弱男友，这一切积压在一起，终于有一天爆发，深夜加完班在地铁站甚至要抱住柱子才能阻止自己不跳下站台。

《凪的新生活》中，直到男友出于炫耀心理在其他男同事面前嘲讽自己的地下女朋友，小凪才终于不堪重负，因为过呼吸晕倒，醒来后，发现手机里却没有收到任何一条来自出差外地的男朋友慎二的安慰和关心（我的印象中，不出意外地她也没有收到来自那些"bitchy nice"的女朋友们的问候），她战战兢兢，但仍下定决心辞掉工作，甩掉男友，人生断舍离般地背着一床被子，租住了乡下的一间小屋，虽然没有任何新目标和方向的，莽莽撞撞地开始了她的新生活。

看到这里，我有点难以置信，毕竟，和现有的生活和人际关系切断一切联系，不再讨好他人，失业又失恋，这对于任何一个28岁的人来说，都是很艰难的事情了吧？

何况她由于一直在讨好他人的模式下生存着，以至于没有任何目标和方向，也没有自己真正想做的事。

整部剧接下来都在探讨小凪如何去克制自己不再察言观色，说服自己不再讨好别人，做一个为自己而活、真正爱自己的人。

过程并非一帆风顺，几经反复和波折，但能够开始就很不易，拥有改变人生的莫大勇气的人，一定可以走完这条路。

学会问自己的需求其实并不是自私，相反，不真心爱自己的人，怎么会有能力将爱给予别人啊。

察言观色的讨好不过是一种低级的附和罢了。

就像老板娘对小凪一针见血——你对他人并不感兴趣啊。

值得在这里一提的是小凪的两段新关系。

小凪在找工作的过程中认识了东大毕业的坂本，如果说小凪的问题是过于去察言观色去讨好他人，那么坂本的问题则是不懂察言观色的高材生在职场中屡屡碰壁。

两个人机缘巧合慢慢成为了好朋友，经历了许许多多的事情之后，她们发掘了新的人生梦想——在那之前，小凪试过问自己，却发现自己从未认真思考过自己真心想做的事情是什么，也不知道自己想要做什么——开一家洗衣店，拥有咖啡吧和甜点，这样人们在等候洗衣和烘干的时候，便能够拥有一段闲暇时光，可以看着人来人往的风景，可以彼此交谈闲聊。

坂本大概是小凪人生中认真交往、可以诉说心事的第一个朋友，这是她改变自己现有生活真正迈出的第一步。

人生那么多琐碎与烦恼，那么多喜悦与美好，有一个能够与你一起诉说与分享的人，在艰难之时，这个人还愿意拉你一把，敢于直言批评你，这样的朋友，真的是太重要了。

另一段关系，是小凪与新交往的男生阿权。

阿权是天生会创造温柔、清新怡人气氛的人，他会哄女孩子开心，温柔的话语，温暖的拥抱，小凪在这样的氛围里很幸福，逐渐从与慎二的分手中走出来，但同时这段关系对于小凪来说也是一个无底深渊，因为阿权对每一个女孩子都一样。

小凪最终决定终止这段关系，因为这样的关系，是“手撕面包一样的存在”，很多口味的手撕面包，“每咬一口都很期待接下来会是什么味道，明明知道再吃就胖了，却还是停不下来，因为还是很想吃，所以会千方百计地想出再吃一个的理由”。

所以即使小凪还喜欢阿权，也不能继续这段以消耗自己能量和新人生为代价的感情。

之后阿权发现自己真正喜欢上小凪向她告白，前男友慎二也向小凪认错和挽回，但小凪决心不再攀附他人继续自己的人生，既没有选择虽然喜欢却会让自己失去振奋能量的阿权，也没有选择彼此非常相像达成相互理解却曾经控制自己软弱意志的慎二。

大岛凪，28岁，失业又失恋，不再讨好他人，主动选择，勇于拒绝，敢于改变，终于在这部剧的最后，结束了这一段探索自我、改变自我的短短闲暇，开始了人生新篇章。

试问任何一个将满或已满28岁的你，敢吗？

多少人在一份不喜欢的工作中毫无乐趣每天浑浑噩噩度日？

多少人在一段不尽如人意的爱情关系里没有分手的勇气就这样走入了婚姻？

多少人在让自己疲惫不堪的人际交往中从未意识到可以提出自己的需求？

多少人在给自己很多痛苦的原生家庭中没有勇敢地和父母沟通试试看？

是因为缺乏勇气吗？

——“我怎么可能找到更好的工作？

”是因为毫无价值的沉没成本？

——“都已经到这个年纪了分手了找不到更好的了吧。

”是害怕失去一个朋友？

——“说出口他会不会就不再喜欢自己？

”是不知道如何与父母沟通？

——“爸妈怎么可能会明白我？

”把人和事划分成不同的类型，却没有试图理解他人也会和你一样，人生有明亮有阴影，渴望彼此真诚沟通，达成理解。

明明不喜欢，明明很疲惫，还要笑着去被动接受一些人和事，让自己不堪重负。

不会表达，也不去探索，不知道自己的内心真正热爱什么，这一生还能为什么热泪盈眶。

一直在等待，心想着总有一天，总有一天可以，指望旁人，却从未期待自己，可以去做点什么，哪怕是一点点小小的改变。

我忘了在哪里看到过的一句话（如果有谁看到过可以评论留一下原句和出处），原句记不清了，大意是，在自然界中，时间是人类独有的一种骗局，到某个年龄段了，就要push你做这个，push你做那个，成为这个年龄段应该有的某种样子，如果你做不到，你就是失败的那个人。

天，如果回顾一生，你都没有稍微为自己活一点，也没有选择自己内心所向，那才是失败吧！

希望有一天，你也能不再一味讨好他人，不再羞于开口，不再不敢改变，能够为自己做点什么，哪怕一点儿也好。

因为这就是不一样的生活的契机啊。

本文图片来自网络。

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日剧真是越来越写实了，从日常细节到心理活动几乎都可以映照到现实生活中，让观众对号入座地找到自己的影子。

日本职场基本就是剧里这样的啊，所有人都必须会“读空气”，需要有意地去迎合他人，这是他们所谓的“社会人”必备的素质，比佩奇还凶。

有幸的是，“怕别人不开心就会自己不开心”这个小道理，我比女主要懂得早一些。

在学会如何让自己开心的同时也不让别人太不开心之前，自然也吃过很多大大小小的亏。

吃的亏能不能成为成长的基石难说，成为心底一道道伤痕是肯定的。

不然，也不至于在看这部剧第一集就从头哭到尾。

然而沉重的人生反思从中村伦也给女主递过来几根苦瓜那段开始变成少女心爆棚的病症发作。

脑海中一连串飘过去曾经真心喜欢过的异性，竟然、全部、都是这种类型。

可能处处谨小慎微又不够长袖善舞的人，就总是会被那种有松弛感的人吸引吧。

说白点，就好像整个人一出场旁白响起：“你喜不喜欢我真的无所谓，但最后基本是要按我的想法来”那种人...真是魅力无边。

他们不会费力自省，而会把力气放在观察别人的兴趣上。

由于大多缺乏与人保持距离感的意识，总是轻易就跳过人与人最开始破冰所需要的过程，让人轻易倾心；从说话时的眼神坐姿，到做事方法、日程安排，他们总有自己的节奏和原则，不会被别人带跑；无论局面紧张快乐也好，似乎都与他们没太大关系，他们总是一派随意模样，但又让人不敢放肆；对人的好恶有时很明确有时很暧昧，总是让人看不清实际态度，但他们其实很认真挑选可以交手的对象，且自有一套莫名的标准。

总结下来就是，好像时时刻刻都是举重若轻，随遇而安的样子。

我想，我喜欢那些人，其实是因为内心深处向往着成为他们吧。

不过目前不看好女主和男二在一起，没有看过漫画，猜想最后应该是男一接纳自己，勇敢改变，然后和女主HE吧...

又名《风平浪静的闲暇》，一部讲述二十八岁的卷毛女孩彻底摆脱过去活出自我的日剧，一路看下来感觉夏天真好，能找到和发现很多生活的乐趣。

看着凪，就像照镜子一样，虚实间的生活发生了某种微妙的重叠和共鸣，好喜欢。

1.睡到自然醒

现在很多人追求极简主义，也就是流行的断舍离，会感到如释重负。

剧中的凪是靠节俭过日子的女孩，善良老实，在意周围人的看法，尽力的融入环境（委曲求全），维系着职场虚伪的人际关系，想要做到圆滑处事。

到头来发现窒息到难以忍受，于是辞了职，甩了渣男（表里不一的设定挺可爱），卸下伪装，扔掉手机，就背了个铺盖踩着脚踏车决绝地离开了，租了个小窝开始新的生活，最享受的莫过于大字躺无忧无虑的睡到自然醒。

2.去图书馆蹭空调

看到这里的时候几天前才刚从图书馆蹭完空调回来，既可以节约电费，还能获取点精神粮食，安静踏实，在烈日当头的夏天，妥妥的最佳避难所，不知不觉中一天就过去了。

凪在图书馆想要写下自己想做的事情，突然陷入了迷茫，不知道想要干嘛，那就好好的享受这段难得的闲暇时光吧。

日剧真的超治愈，像我这种焦虑型的，总会想到凪说的那句经典台词：“人只要活着，钱就会变少啊。

”近期经常反思会不会有点过于忧虑，没什么好担心的，生活再怎么难，也还是会过下去。

3.在家自制冷面

凪开始了半自给自足的生活，在家周边弄到的竹筒，锯成两半，拿回家，一头接在水龙头下面，打开后把面顺着水流下，在末端赶紧捞起来，消暑可口，清清爽爽，太会过日子了。

即便家里没空调，出着汗吃着冷面，也能感到满足和快乐，特别是听到嗦面的声音。

夏天最适合做的就是简单、清凉又开胃的凉拌菜，例如凉拌折耳根、木耳、秋葵，一口气两碗饭下肚。

看着凪捞起竹筒里顺流而下的面条，即便不能功成名就，却拥有了简单而平凡的幸福，更难得。

生活就看你怎么想和过了。

4.还是老片更耐看

看得我都想重温了。

刚开始凪看到阿婆捡硬币领面包，以为是个过得清贫困难的孤寡老人，还担心起了自己的晚年，后来有机会去阿婆家做客，一看才知道，是位过得既有品味又拥有精致生活的人，做点心看电影，阅历丰富，内心特别通透。

后来慎二在阿婆家看《乱世佳人》，聊到结局时，阿婆说的一句：“男女之间悲剧的导火索，永远都是缺乏沟通。

”一针见血道出了重点。

我曾经也想象过自己年老的生活，健康是首要条件，不喜婚姻和孩子，有一个温馨的小窝，像阿婆一样，就心满意足了。

5.和电风扇为伴

凪来了后，家里空调也没有，就在路边捡了一个电风扇，经过一番DIY，从破烂不堪立马焕然一新。

特别喜欢黄色，清新而亮丽，会给人一种生机勃勃的希望。

也预示着辞旧迎新的开始，凪看到这个风扇，就有了反抗的勇气，是她的陪伴，和以前的生活彻底说拜拜。

我也有一个橘色的电风扇，用了十多年，在夏天吃着冰镇西瓜，吹着风扇，听着外面蛐蛐的叫声，突然很想大声的说一句：夏天真好。

6.学会自娱自乐

人总是爱比较，最后发现又比不过，明白有些事情努力了也是白费力气，被沮丧和郁闷的心情困扰，容易走进死胡同。

凪说到上面这句台词的时候，就像当头一棒，真的不必去羡慕别人看上去光鲜亮丽的生活，花点心思内观，会发觉很多乐趣。

例如剧里凪用红绳做的发夹，包括在洗衣店门口踢塑料袋，稍微用点心就能化腐朽为神奇。

这些道理大家其实都心知肚明，却经常还是被差距所影响，现在的我已经开始将注意力集中在自己所拥有的生活里了，学会珍惜，简单点纯粹点，或许更容易快乐吧。

7.好好的享受夏天

剧中有各种吃，不是山珍海味，而是看上去平凡但特别治愈的食物，金枪鱼罐头吐司、冷面、炼乳咖啡、热麦奶、冰镇焙茶、糯米饼、苦瓜，很多都是亲手做的。

生活中有很多不确定因素以及善变的人和事，烦恼络绎不绝，但唯有食欲是最容易满足和不被撼动的，也是最能慰藉人心的力量。

好想去徒步，上个星期去溯溪，虽然弄得脚上都是淤青，但特别开心，待在大自然里依旧是我最放松和愉快的时光。

彩蛋：慎二这个角色太真实了，心口不一，就是不愿意表露自己的心意。

童话与现实，自欺欺人还是幡然醒悟，是只在乎一时的快活不在乎天长地久，还是期待着能遇到一个志同道合的人一起相伴到老呢？！

爱情这玩意儿就像夏日里的冰镇可乐，傻傻的一口喝下，让人上瘾却又容易伤身。

期待后续发展。

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一点碎碎念，看剧随想 日剧的逻辑性好强，前后呼应细节做得很好，那种感觉就好像提醒大家，即使看到了最后，也不要忘记开始的努力啊。

男人就是说一套做一套，所以不要被他们pua啊。

温柔的人也有可能很渣，但是他温柔起来还是让人毫无抵抗力。

去有风的地方的创造思路和这个还是挺像的，但是有风还是男女主有了圆满的结局，而小凪却重新规划了自己的人生，并没有和喜欢自己的男生在一起，我们会遇到很多人，互相陪伴的旅程结束时，要记得感谢，和那些爱过的人好好说再见。

对比有风和凪两剧发现在我国还是倡导结婚才能幸福的价值观，而很多开放结局的日剧告诉我并不是结婚才会让一个人幸福，如果在这里不结婚就不幸福，可能是我所在的地方出了问题，并不是我出了问题。

一个先进国家的价值观就应该是开放的，只要国民觉得幸福就好，尊重每个个体的选择。

至于老龄化低生育率是政府需要解决的事，把这些现象产生的原因落到每个个体上，并不是正确的。

也不要刺激消费了，少向民众发文，多向自己发问才是。

人这一生，要勇敢一点，自我一点，不要总在意别人的评价，看着女主一点点改变，作为女性的基因又有了一些觉醒，我从来都不是表面上的讨好型人，一身反骨，软硬不吃，我这样的人也不是很好，不过我也是有朋友的，但我从不觉得和讨好型人格相处就能被讨好。

我还是更喜欢和我一样爱谁谁的人，不管怎么选择，最后我们都是一个人，这没有什么可怕的，接受命运安排，和解，再好好过下去。