我们这一天第四季

如果有一天你能安静下来，仔细想一想，回顾自己一路走来的足迹，可能就会发现，引领我们走到今天这一步的，并不是那些刻骨铭心的大是大非，更是那些可能并不起眼的小决定，它们像是轨道上的一个个道岔，左右了我们人生列车前进的方向。

ONE 顿悟时刻认you真shou负hao责xian的Kevin继续在规范着叔叔Nicky的生活，就像本集中Kevin自己说的，好莱坞的生活的确给他带来了不少可以挥霍的财富，才能让他在这么长的时间里不去工作，旅店为家，快活洒脱，活成无数人理想中的生活，这一切，都得益于Manny。

而在这一天，Manny被砍了。

互助会三人组因为时间充裕开始了Killing time travel，而第一站则是房车专卖店，可想而知，最终以Nicky的先行离开而告终。

但是，意外收获就是，回来的路上Nicky终于开始打开话匣子，说出了自己购买房车的初衷，也是一段无疾而终的恋爱故事，不知道后面会不会有Sally的出现。

可能也是最后的那四个字「顿悟时刻」让Kevin如梦初醒，不自觉地思考自己的人生，以及接下来要走的方向。

这一集中，无论三人组走到哪里，都可以遇到Manny的忠实粉丝，也让我们明白了Kevin可能的确还可以挥霍更长的时间（笑）。

也正因如此，面对Manny被砍，还是会不好受，虽然现在自己和这部剧没有任何关系，但是目前自己所享受的人身，的确有很大一部分因这部剧而来。

后来，Cass也开始对粉丝经常提及的Manny最后一集感兴趣。

原来，是从这一集开始，Kevin开始通过和Baby建立可以信赖的关系，而不是仅仅通过段子去取悦观众，而也正因如此，不仅这部剧，他所塑造的Manny人物，也鲜活了起来。

他不再是舞台上的笑话了，但是自己却开心地笑了起来。

而也是从那时开始，从他把Baby逗乐，改变了这部剧，也改变了他和他的生活，即使后来主动以并不太友好的方式退出这部剧，我想，这段经历，还是算是Kevin人生中的高光时刻。

本集的最后，Kevin悟出了「那些小决定对我们的影响有多么巨大」的道理，并最终购买了新的房车和Nicky比邻而居，期待接下来见证这个小决定对于日后Kevin的生活会带来怎样的影响吧（从我来看，约会什么的可能没戏了，难怪海报上只有自己，哈）。

真·有钱任性TWO 柠檬之恋Randall和Beth这边，从两位妈妈第一次见面和Beth舞蹈学校开业两条线来讲。

Bec去到Randall学校，午饭时发现Randall一直盯着前方女孩送秋波，便猜到那就是Beth，所以主动拼桌。

在Beth妈问到学习什么专业时，Randall一边回答，一边若无其事地将一块柠檬递给了Beth。

两个孩子离开后，还没有走出伤痛的Bec向Mama.C说出了自己的艰难处境（总的来说就是和每天上班的我一样，随时都要奔溃），后来却得知原来Beth也是才失去了父亲，好奇的Bec问到为什么完全看不出来，究竟是怎样做到「生活依然如此完整」的，Mama.C说出了自己的哲学，以及如何告别伤痛，开始自己新的人生篇章。

其实在那个时候，Mama.C并没有讨厌Randall，他觉得Randall优秀，只不过那时整个家庭的氛围让人觉得不那么积极和快乐。

而Mama.C的那句「你值得一个对你目不转睛的人」，正好对应前面Randall痴情的凝视，也许正是这一点，最终成全了这对有情人吧。

回到舞蹈学校开业，准备良久的Beth邀请了Mama.C见证这一时刻，但是不曾想被一窝可怜的负鼠坏了场子。

此时的Mama.C希望真诚取消，同时告知大家下次再来，但是Randall则不希望自己老婆的辛勤准备落空，坚决要Fix it，不惜正面刚Mama.C，虽然后面秒怂回来道歉，但明显是最起码的礼貌和教养，那句「But the content holds」好是蠢萌啊。

最终Randall将停车场的车辆转移（前面Mama.C还故意提及停车场够大这一点），搭建户外场地，成功救场。

而Mama.C也说出自己的真心话，承认如今的Randall是一个可靠的伴侣、父亲和男子汉，可以算是男人收到的来自丈母娘的最高评价了。

年龄渐长后就会发现，男人最性感的地方，是具备解决问题的能力，这一点，永远不会过时，小伙子们，加油。

Beth得意地展示舞姿，Randall在一旁也止不住地喜悦，就这样，天神夫妇再次将问题迎刃而解。

而那天晚上，Beth亲自找Randall问为什么要给自己一个柠檬（所以是真的喜欢喽），Randall说那次约会你喝的柠檬可乐，而中午你只有可乐，所以就给你了，没错，我就是这么贴心。

还没等Randall说完，Beth已经送上一枚香吻。

转身离开，剩下Randall露出傻儿子般的微笑。

傻儿子般的微笑就是这一块小小的柠檬，比之前的烛光晚餐更让我感动，没错，女生就是这么简单和负责啊。

用心永远是把妹高招。

正如上面Kevin所说，也是一个小小的举动，却大有作为。

BTW，我简直太喜欢学生时代这个Beth了，嗓音实在太好听，那种有个性的感觉，甚至比成年Beth更加闪耀，演绎的太棒了。

THREE 带孩子是考验夫妻感情的试金石Katoby这段带孩子出去听音乐课的演绎太过真实，简直就是父母带娃的艰辛日常。

首先，每个妈妈都希望自己的孩子得到最好的一切，希望他不要输在起跑线上，不能比别人出发晚，甚至要有所超越。

这源自他们深沉的爱，无可厚非。

出行准备这个也是老父亲老母亲每次出行前的必备流程，真的是超级多东西，即使出去遛个弯就大包小裹，更不用说长途跋涉了。

母亲的确更加了解孩子的一切，因为她们付出了更多的时间和精力，但是，有很多时候，父亲并不是不想要做的同样好，只是最终不能如愿，原因也有很多。

这一点往往是家庭矛盾的触发点，妻子含辛茹苦，自然劳苦功高，倘若丈夫不能放低姿态，那简直就是干柴烈火一触即发。

曾经的甜言蜜语在带孩子面前根本是不存在的事情，总有一天你会有深刻体会的。

BUT，日子就是这样一步步走过来的，怎么可能存在没有互相伤害的爱情和婚姻呢，那样的爱太佛系和肤浅了吧，肯定不会刻骨铭心。

这不会是最后一次争吵，我很确定，但是，这样有有何不可呢，磕磕绊绊中前行，遇到困难时还是彼此搀扶相互取暖，理想的爱情是不存在的，每个人可能心里都知道吧。

你看，不还是温馨幸福的一家人么。

FOUR CD之恋Bec走之前，为了避免Kate整天宅在家里，所以给了零钱让她去CD店转转，顺便买些新CD回来。

窝在沙发中，青年Kate那句「好吧」，和成年Kate的神韵，简直一模一样。

而也正是闲来无事去趟CD店这件小事，也改变了Kate的生活轨迹。

他和唱片店老板（为何如此年轻）聊得甚是投机，从涅槃乐队，到Neil Diamond，以及老爸老妈甜腻的婚礼进行曲。

似乎有很久没有看到Kate那么开心地笑了。

而男主人公那痴情的凝望，也仿佛让人看到了爱情，WOW，终于等到你，还好我没放弃啊，你能那么懂我，实在是太棒了。

听了Mama.C的话，Bec也迎来了自己的顿悟时刻，终于下定决心搬家，开始新的生活。

Randall在学校一切安好，Kate去个唱片店都能找到工作，此时又听到Kevin的留言，「妈，我结婚了，给我打钱（重点）」，新生活是不是来的太迅猛了呢？

FIVE 其他1.因为Malik约Deja看电影，Beth要求先见一面，然后就迎来了Randall和Malik的第一次见面，Randall的表达真的很是weird，最后因为没有及时告知Janelle的情况，场面也一度尴尬。

WELL，WELL，WELL，这条线后面真的有好戏看了。

2.这个看起来很丧实则正能量的邻居，原来叫做Gregory。

3.这句也可以用来形容Sheldon，哈哈哈。

4.Mama.C提及的这位，搜了下照片，请自行还原30岁，哈哈哈。

5.本集BGM，最后Bec和Kate共舞的I fell the earth move。

6.本集对Pink的高级黑。

Pink的「杂技」技能，不仅展示在自己的演唱会，各种颁奖典礼也是拼尽全力，室内威亚什么的就不说了，太小儿科，2017年11月的《第45届全美音乐大奖颁奖典礼 American Music Awards 2017》，城会玩的Pink突破想象力，将演出地点选在了JW MARRIOTT外的镜面玻璃，yes，克服地心引力表演新专同名单曲Beautiful Trauma，此时哪还有心思听歌，完全已经惊呆掉下巴了有木有。

放几张GIF感受下。

2017年早些时候，9月的《2017 MTV音乐录影带颁奖典礼 2017 MTV Video Music Awards》，Pink获得了年度迈克尔杰克逊先锋录影带奖，中间有谈到对于女儿“自我认知丑”的教育，我觉得所有家长都应该看下，对孩子正确的引导，意义非凡。

最后她对女儿说：【我们用柔软的身体包裹砂砾，磨出美丽的珍珠】，我的天，哪有母亲不爱辣妈Pink。

2017 MTV音乐录影带颁奖典礼Pink对女儿说视频：https://v.qq.com/x/page/z1324mz9bl8.html还是那句，有生之年去看一场粉红辣妈的演唱会，不仅是她完美的演唱和瞠目的表演，更多的是爽朗大姐一样的个人魅力和虔诚谦卑的敬畏之心，经常会看到Pink在表演结束后双手合十，默默低头，小习惯，见真情。

下一次又会去哪里，use your mind。

以上。

这一集是关于Kevin的 “Carpe diem” ，Bec的 "My life is full of next times"，以及Randall的执念和遗憾。

下一集是关于 “What if Jack hadn't died..." Would things turn out differently?...本来觉得第四季相比前三季有点过于不温不火了，然而在这季大结局前还是迎来了反转. 每个人的人生中都或多或少充满了“next time” and "what ifs"吧... We can’t rewind the clock, so maybe the best that we could do is seize the moment..夸下编剧，最后真的可以说是神来之笔了

this is us里最让我触动的是Kevin酗酒之后接受治疗，医生要求所有家属出席，Kevin跟Rebeca吵了起来说只关心自己的弟弟Randel，Rebeca崩溃着说那是因为只有他在乎我的感受，播到第四季，Jack爸爸去世之后，孩子们都长大有了自己的生活重心，Rebeca除了要承受失去挚爱的痛苦还要撑起这个家，只有Randel一有时间就会借回家洗衣服的借口回来陪她，会问她今天过得怎么样？

跟她交谈，帮她找工作、修家里坏掉的电器。

所以永远不要因为妈妈是家长就理所当然地觉得她能应付好一切，她也需要爱和关心啊。

如果有一天，你遇到了一个男人，他敦厚温良，有一点小帅，遇到他，你感受到了这个物欲横流的社会其他人少有的温暖舒适，但与此同时，他有一个糟糕的原生家庭，父亲是个毫无责任心的酒鬼，母亲善良却懦弱，而那时的他，刚刚从越南战场回来，只有一个凑合的工作，薪水微薄到连支付房租都十分艰难，你的父亲十分反对，你会坚持选择他么？

如果有一天，你遇到一个男人，他中年秃顶，一直饱受超重的困扰，因其糟糕的原生家庭，曾有严重的抑郁症，一度只能依赖抗抑郁药物维持表面上正常的生活，虽然他很善解人意，幽默风趣，你会选择他么？

如果有一天，你遇到一个男人，他是个黑人，出生就被底层亲生父母抛弃，由恰好丧子的白人养父母抚养长大，他天资聪颖，虽然他的养父母对他疼爱有加，但他在白人社区时常觉得缺少归属感，他是个很有责任心的人，但固执起来像个怪胎，你愿意跟这样一个不解风情的男人约会么？

前三季时常觉得丽贝卡很幸运，在茫茫人海中遇到杰克，遇到一个顾家又支持她梦想的绝世好男人，而这一季才明白，杰克之所以成为后来那个近乎完美的父亲，是因为丽贝卡曾义无反顾的奔向他。

每当我们看着那些在岁月中凋零的中老年妇女，我们很难想象她们也曾像现在那些少女一样美丽，正如看到怀着三胞胎的丽贝卡在和杰克租的那个狭小的公寓里艰难时，难以想象她长在那么华丽的大房子里，有那么良好的家庭，如果听从父母之命，她不会嫁给杰克，但会有衣食无忧的一生。

可大小姐嫁给了穷小子，他们的生活不是童话故事，却胜似童话故事，因为丽贝卡从未后悔过，哪怕在杰克意外死亡，年近半百的她不得不重新找一份底层的工作来供养三个孩子的时候。

凯特遇到托比，是她父亲去世后发生过的最好的事儿，这个男人好像永远儒雅随和，人格光环强大到足以让人忽略他的外表缺陷。

凯特遇到了托比，她不再沉湎于失去父亲的悲伤，她终于拿到了大学毕业证，她的人生终于20年来第一次开始向前走。

可生子后托比的表现真令人大跌眼镜，而凯特婚后成长了很多，仿佛是本能一样，从一个哭叽叽的大龄女青年，变身一个坚定而温柔的好母亲，正应了那一句“为母则刚”。

初看兰德尔的人生，简直是完美人生的范本：一路成绩优异的上了理想的大学（还为了理想抛弃过哈佛），在大学里即遇到自己的人生挚爱，两人双双以优异的成绩从大学毕业，有体面的工作，豪宅靓，共育两个出奇乖巧懂事的女儿。

婚后的兰德尔责任心和担当爆棚，一如抚养他长大的父亲杰克，而那时不时异想天开敢想敢做的气质又像极了他的母亲丽贝卡。

还好贝丝是兰德尔的知己，她说，她最欣赏兰德尔的地方就是他敢“Dream Big”，从不怕别人会泼冷水。

从第一季到第四季，随着每个人物背景的展开，他们不再是冷冰冰的、屏幕里的平面角色，每个人都有过自己的伤痛经历，每个人都经历过人生的至暗时期，而后来他们成为什么人，取决于他们在黑暗路口的选择。

如果说兰德尔继承了杰克的责任心，那么凯特毫无疑问继承了杰克的亲和力，凯文则像他的父亲一样，愿意用最大的同理心去理解他人的痛苦，所以他坚持要陪伴尼基。

杰克只是个普通人，以阶级主义的眼光衡量，婚前的他几乎就是个穷鬼白人，其实后来的他也不过是公司里被老板压迫的社畜而已。

他迷茫过，怨恨过，严重时也像他父亲一样严重沉迷于酒精，但这不妨碍他成为孩子们心中那个顶天立地的父亲，他走后，他的所有优点都在三胞胎身上进行延续，就像他从未离开过一样。

很多人说，原生家庭的魔咒是会遗传的。

三胞胎有过最美好的童年回忆，他们婚后无一例外的重复着自己父母的恩爱，这份幸福也“遗传”给了他们的孩子们。

而那些没有幸福原生家庭的人是否不配得到幸福的婚姻？

如果愿意努力，其实每个不幸的人都可以像杰克一样，把不幸终结在自己这里。

第四季依然超棒！

前三十分钟阶段性以为看错剧了，后面十分钟拉回，小Jack一开口，配上Rebecca镜头的回忆，顿时鸡皮疙瘩呀难以形容那种感触，好像是你所希望的没有得到的有人会帮你完成，而有些遗憾无法避免，就像有些美好会轮回。

It's so strange, isn't it? How,just like that, a complete stranger can become such a big part of your story.

中年危机：自身人格缺陷引发的困难积累而终至爆发。

一个人的行为模式没有改变、不成长，年龄增长，心智还停留在青春期，自认为是英雄，会忽略自己真实的需要。

中年危机迟早来临。

—— Robin 图片来源：《This is us 》S04E11文：Robin00兰德尔 是一名“成功”的中年男性。

他正在躲在办公室的卫生间里哭泣。

他曾经是优秀的金融界高手，辞职后经过自己的努力实现梦想当上了市政议员，有一个美丽贤惠的妻子，两个可爱的女儿，加上一个领养的女儿，住着大房子。

最近还刚刚救了被抢劫的市民，而被人们称为英雄，备受市民好评。

在外人看来，简直是成功人士的完美模板。

然而，当第二天上班，同事们正要采访他做英雄的感觉如何的时候。

他却面露难色，躲到卫生间独自哭泣。

没有人知道，背负繁重公务的他刚刚经历了母亲出现记忆困难，长途交通旅行，在刚搬的家中遭遇歹徒持刀入侵。

他一如既往尝试在每件事情上独自承担一切，然后告诉所有人，“我很好，一切都很好。

”他给妈妈安排最好的医生，仅仅一个小小的测验，都要前力亲为地飞到另一个城市；他给家里装好了最好的安保系统，独自一个人留在家里守夜，整夜没睡，防止歹徒再次入侵；即便已经筋疲力竭，助理劝他休息一周，第二天还强撑着坚持上班。

然而，实际上他的内心早已被恐惧填满，行为渐渐失控。

他自己知道救市民，被称为所谓“英雄”，只是在发泄对于自己无助与恐惧的愤怒。

他已经孤独太久了。

他忽略自己太久了。

02一个人的人际模式，不是一天两天形成的。

人际模式之所以能成为模式，是因为重复使用，因为被一次一次地强化过。

兰德尔的敏感，脆弱与孤独，是他从小到大和他人的人际关系形成的。

刚生下来被抛弃在消防队门口，幸运的是被好心人送到医院，又幸运地被皮尔森家庭收养。

即便养父母是他为己出，他也有着和自己同一天出生的兄弟姐妹，然而，作为在白人家庭中成长的黑人孩子，总是看起来那么与众不同，甚至有些扎人眼。

曾经被抛弃的不安全感，让他总是不自觉地尽力克制自己的需求，照顾他人。

特别是在给予了他很多爱的养父不幸去世之后。

他在家庭中更多承担了照料母亲的角色。

他无意间也用模仿养父的方式，进一步强化了自己的人际模式：尽力自己全力表现出强大，让所有人都得到照料，却忽略自己的需求。

这让他急速地成长，成绩优异毕业后成为华尔街优秀的交易员。

也是三个孩子中，最早拥有家庭的人。

然而，那个内在小孩的孤独和恐惧早已在心中积累和发酵，愈演愈烈。

大学时候做噩梦03当然，兰德尔并不是第一次经历崩溃。

这一次，他已经比上一次好多了。

上一次，他好不容易找到亲生父亲，却发现父亲已是癌症晚期。

他全力为整个家庭付出，工作上面临很大的挑战，却还同时还为父亲安排最好的医生和治疗。

他维持着一个完美的儿子，父亲，丈夫，员工的角色。

然而，面对巨大的压力，他一个人无法解决所有的问题，最终还是崩溃了。

因为状态欠佳，公司要新来的同事接替了他的项目。

兰德尔一个人郁闷在公司加班，突然惊恐发作。

（惊恐发作，表现为发作性的心慌、胸闷、呼吸不畅、紧张恐惧、有濒死感，一般持续几分钟到数十分钟，不发作的时候也会觉得恐惧害怕。

）幸好，哥哥凯文在和他在之前通过电话。

凯文在兰德尔的闪烁其词中发现了他的异样，放下身边所有飞奔去兰德尔身边陪伴他。

让他读过了艰难。

关系中新的体验会带来人际关系模式的改变。

那一次，之后他和哥哥凯文的关系渐渐修复，越变越好。

尽管改变非常缓慢，尽管这一次老婆劝，朋友还以身说法地推荐他去做心理咨询，他也都是一一忽略。

他最后终于放下恐惧与羞耻感，开始第一次主动给凯文打电话想聊聊自己的艰难。

不得不说，兰德尔成长了，他终于可以主动寻求帮助了。

未来亲家公来问候04人到中年，最难的是什么？

认清自己，接受自己的局限。

年轻人总是以为自己无所不能，怀揣梦想，拯救世界，幻想着成为英雄。

然而，钢硬易折。

到了中年还放不下这点自恋。

就会失去更多更重要的东西。

要迎合别人，被别人夸奖，努力做到别人眼中的最好。

有的时候是一件容易的事情，只需要重复之前的模式就可以了。

甚至，那仅仅需要做到听话，或者莽撞就可以了。

而真正的努力是，愿意放下自我的傲慢，听听别人的看法。

你知道什么是自己当下最要面对的问题，把力气用到刀刃上。

一个成熟的人，是懂得惜命和认怂。

真正知道自己要肩负的责任的人。

他早就放下了对于自己完美的幻想和成为英雄的期待。

因为他知道，那将背负巨大的不属于自己的压力而让他失去重要的东西。

他不会舍不得自己的无知，傲慢，羞耻与恐惧。

他会选择去面对自己害怕的东西，然后选择最正确的方式去解决和调整问题。

如果有人说求助会有帮助，他一定至少会去试试。

说实话，改变没有捷径，改变是痛苦的，改变是个缓慢的过程。

比如，尽管在高中的时候，女朋友就拉着兰德尔去尝试心理咨询和团体辅导。

但他花了整整25年才知道懂得向他人开口求助。

离他真正走近咨询室敞开心扉处理内心深深的伤痛，大概还要走很长的一段路。

然而，你仍旧可以选择成为一个大人。

放下自己的自恋，信任他人，会让更多人的力量帮助到你。

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2020年 陪伴你的12部 心理成长电影

每个人都有他/她熠熠生辉的一面：永远家人第一位的Kav，永远善良的Rand，永远乐观的Kat；每个人也都有他/她迈不过去的坎：总是没有自我的Kav，总是理想主义的Rand，总是有体重问题的Kat。

我们就在这样的高潮与低谷中徘徊、踯躅、犹豫、迷茫，向前不知为何向前，继续又不知结果如何。

但正如Kavin结尾处说的那句话一样：我们或积极或消极，或热情或冷眼，不知是为了什么或不知对与错，但其实，这就是生活，我们一直在生活之中，却狭隘地认为结果才是人生的意义。

其实，这酸甜苦辣、这矇昧不解、这爬起—跌倒—爬起—跌倒的循环往复的过程才是人生的意义。

喜欢This is US，最大的原因就是喜欢它虽积极但决不回避消极，虽阳光但决不无视阴暗。

这是与那些充斥在我们大银幕小荧屏上的虚假正能量和粉饰大团圆有着本质区别的。

第六集，讲打高尔夫。

三个时间段，二十多岁的Jack刚和Rebecca在一起时，Rebecca的爸爸带他去打；Jack带十二岁的Randall去打；三十多岁的Randall当上议员后和议会里的长辈们去打。

这个叙事情节剪辑手法真是绝了…虽然每一集都是这样的，但这一集还是又被戳到了。

看到最后才明白，Randall跟长辈们打的时候，是在迎合他们，取得他们的好感才能继续合作。

而他之所以这么做是因为十二岁时父亲Jack第一次带他去打的时候说，“a lot of important relationships happen on a golf course, me...I hit a ceiling. But for you, there is only sky. So don't get caught on the outside looking in. Sometimes you'll have to play up to the competition, sometimes you'll have to play down to it. But play the game.”翻译也好绝。

Jack 作为一个父亲的教育真的绝了呜呜呜呜。

同样是表现生命倒计时时如何面对人生的母题，用五十多年间的两次驻足观画为切入点和落脚点，让这样的讲述so sophisticated, so adult，分外动人！

就像前几天，老师布置了一篇半命题作文，孩子很烦躁，说：不想写这个爱那个爱的，很俗！

我对她说：从来没有哪种爱是俗气的，是书写的人把它写俗了。

同样的主题，表现方法不同，高下立判。

鉴于大家看的视频可能存在时间不同步的问题，将加上配乐所在画面的截图以供确认格式：歌名—歌手 E01

Light Years—The National

Memorized (From "This Is Us")—Blake StadnikE02

Baby Jake(误) /Baby Shake

Rump Shaker—Wreckx-N-Effect（出现在两处：到泳池+Kevin在Randall朋友前饶舌）

Some Day Soon—Alexi MurdochE03

Unbelievable—EMF

We Don't Stop 'til the Kids "R" Dancin'—Mikey Jukebox （收听地址：https://youtu.be/p4JHsJVvEhU）

San Luis—Gregory Alan Isakov

Everlong(Acoustic Version)—Foo Fighters

Speakeasy—Frankie Lee (不想错过大家的笑容就做了张类似海报的图)E04

The Alphabet Song—Various Artists

Itsy Bitsy Spider—Various Artists

ISunken Treasure—Wilco

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

《Nevermind》— Nirvana (1991-09-24)

Sweet Caroline—Neil Diamond

I Wish I Knew How It Would Feel to Be Free (feat. Tamara Peterson)—Lucky Peterson

I Feel The Earth Move—Carole KingE05

Who Hung the Moon—Jamestown Revival

Storybook Love—Mark Knopfler/Willy DeVille (《公主新娘》原声 ）E06

Unbothered—Omar Apollo

Operator (That's Not the Way It Feels)—Jim CroceE07

Lost—Frank OceanE08 无E09

So Long, Marianne—Leonard Cohen

Cattin'—John Coltrane/ Paul QuinichetteE10

Happy Xmas (War Is Over)—John Lennon等

Never Flies Away—Martie Echito

I Never Dreamed I Loved You—Connie Conway

California—Joni Mitchell (几段回忆现实转场都是这首歌，耳机里听的也是这首歌)

Conversations in the Dark—John LegendE11

Braveheart-End Titles—City Of Prague Philharmonic Orchestra & Paul Bateman

Loving Her Was Easier (Than Anything I'll Ever Do Again)—Kris KristoffersonE12

Jim Cain—Bill Callahan

Miss Misery—Elliott Smith

Terms Of Surrender—Hiss Golden MessengerE13

Waltz, No. 2 (XO)—Elliott Smith

Redondo Beach—Patti Smith

Don't Take Me for Granted—Nancy Berry（收听地址：https://youtu.be/NtfIl-ymTdI）

Kate—Ben Folds Five

Ironic—Alanis MorissetteE14

To Build a Home (feat. Patrick Watson)—The Cinematic OrchestraE15

New Kids On The Block—New Kids On The Block

Both Sides Now—Joni Mitchell

Our House—Crosby , Stills , Nash & Young（片尾小jack的成长开始也是这首配乐）

No Rain—Blind MelonE16

The Only Living Boy In New York—Simon & GarfunkelE17E18

Memorized (From "This Is Us")—Blake Stadnik

Summer, Highland Falls—Billy Joel

Blue Skies—Willie Nelson